Posts

ABOUT ME Chào bạn, mình là Dung, một Content Writer chuyên sâu trong lĩnh vực tâm lý học và sức khỏe tinh thần.

Mình đồng hành cùng bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý lâm sàng và chuyên gia tham vấn trong việc xây dựng nội dung truyền thông đúng chuyên môn, đúng đạo đức và đúng cảm xúc người đọc, đặc biệt cho các phòng khám và dịch vụ chăm sóc sức khỏe tinh thần. Vì sao nội dung tâm lý học cần người viết “đúng tần số”? Sức khỏe tinh thần không giống các lĩnh vực truyền thông khác vì chỉ cần một câu chữ thiếu cân nhắc cũng có thể: Khiến người đang trầm cảm cảm thấy bị phán xét Làm người rối loạn lo âu thêm hoang mang Khiến chuyên môn của bác sĩ bị hiểu không đúng hoặc chưa đủ Vì vậy, nội dung tâm lý học không chỉ cần đúng thông tin, mà còn cần an toàn về cảm xúc và tôn trọng người đọc. Mình chọn viết trong lĩnh vực tâm lý học vì Mình hiểu rằng người đọc tìm đến nội dung sức khỏe tinh thần không chỉ để đọc, mà để cảm thấy an toàn khi tiếp cận thông tin. Một bài viết tốt không phải là bài khiến họ “thấy mình có vấn đề”, mà là bài giúp họ hiểu đúng tình trạng của bản thân và biết khi cần thiết để tìm đế...

Feeling worthy – nền tảng sống còn với HSP?

Nếu bạn là HSP (Highly Sensitive Person), rất có thể bạn đã từng được khen là: tinh tế, sâu sắc, giàu cảm xúc, biết nghĩ cho người khác. Nhưng song song với đó, có một trải nghiệm thầm lặng mà rất nhiều HSP mang theo: “Mình có thật sự xứng đáng không?” Câu hỏi này không ồn ào. Không kịch tính. Nhưng nó âm ỉ và ảnh hưởng trực tiếp đến cách HSP yêu, làm việc và lựa chọn mối quan hệ. Feeling worthy là gì? Feeling worthy không phải là tự cao, không phải nghĩ mình hơn người. Với HSP, feeling worthy đơn giản là: cảm thấy mình xứng đáng được yêu mà không cần cố gắng, xứng đáng được lắng nghe, xứng đáng được ưu tiên, xứng đáng có ranh giới cảm xúc lành mạnh. Nó là trạng thái nội tâm: “Tôi có giá trị, ngay cả khi tôi không làm gì thêm.” Vì sao người HSP rất dễ thiếu feeling worthy? 1. HSP lớn lên bằng việc cảm nhận thay người khác Ngay từ nhỏ, HSP đã rất nhạy với bầu không khí xung quanh: cảm xúc của cha mẹ, căng thẳng trong gia đình, kỳ vọng vô hình từ người lớn. Rấ...

Vì sao HSP dễ bị tổn thương và cách bảo vệ năng lượng

Có những người sinh ra với lớp da mỏng hơn. Không phải mỏng manh — mà là mỏng để cảm sâu , để nhìn vào những điều người khác bỏ qua. HSP (Highly Sensitive Person) là như vậy. Nếu bạn là HSP, có lẽ bạn từng tự hỏi: “Vì sao mình dễ tổn thương đến vậy? hay chỉ một câu nói nhỏ thôi cũng làm mình đau?” Nhưng sự thật không nằm ở “yếu đuối”. Nó nằm ở cấu trúc tâm hồn , ở cách bạn tiếp nhận thế giới — tinh tế hơn, sâu sắc hơn, và chân thật hơn đa số mọi người.  HSP cảm mạnh hơn… và ghi nhớ lâu hơn Người bình thường cảm 5 phần. HSP cảm 50 phần. Khi ai đó nói một câu vô tình, bạn không chỉ nghe câu nói — bạn cảm: giọng điệu sắc thái ý ngầm năng lượng sau câu nói và cả cảm xúc ẩn bên dưới HSP không chỉ nghe , mà thu trọn trải nghiệm . Vì vậy, bạn dễ tổn thương hơn. Không phải vì bạn yếu, mà vì bộ não cảm xúc của bạn chi tiết hơn . HSP hấp thụ năng lượng xung quanh như miếng bọt biển HSP là energy-absorber . Bạn cảm thấy: ai đang buồn, dù họ cười ai đang ...